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愛儂公主墳分部編輯6.30
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夏天坐月子
說起夏天坐月子，每一個寶媽都是擔驚受怕，又愛又恨。不能洗頭，不能洗澡，不能吹空調，還不能下床......像上面這些奇葩月子大法，相信大家聽過不少。今天的我們就從衣食住三方面，向大家介紹一下夏天該如何科學地坐月子。
衣
由于產后身體比較虛弱，免疫力也會有所下降，衣物的確很需要講究。下面幾項是需要特別注意的，包括衣物選擇、洗換、長短等。
1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。因為產后媽媽的身體容易產生“褥汗”，即出汗多，特別是在晚上睡覺和初醒的時候。這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。所以產后媽媽穿的衣物襪子一定要選擇透氣性好的、純棉的，以保證穿著舒服和健康。
2、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼， 好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
3、衣物勤洗勤換。產后多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
4、衣物洗凈后 好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物 好能盡快清洗。
5、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里， 后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。
食
由于產后的媽媽面臨著補血、營養、哺乳等等問題的困擾，所以在吃的方面都以進補為主。然而除了進補外，還有哪些需要注意的呢？請看下面總結的幾點。
1、少食多餐
新媽媽在坐月子期間，一般都是臥床休息，所以每餐不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方法。
2、適當飲用紅糖水
新媽媽在坐月子期間，可以適當地飲用溫補的紅糖水，由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質，能幫助新媽媽排除惡露，防治尿失禁。但凡事適可而止，不可大補而過多飲用紅糖水，所以飲用紅糖水的時間不能長，一般不能超過10天。
3、營養品不可多服
雖然坐月子期間要進補，但也不能過多地服用營養品。夏天過多服用，更易導致上火。
4、適量喝白水
新媽媽在月子里，還要多喝一些溫白開水，補充因大量出汗時而丟失的水分。喝水時，不要一次性大量飲用，可以分次適量飲用。這樣更有利于讓身體積聚的所有水分盡量排出。
5、忌吃硬、冷食物
夏季坐月子，產婦有時會忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
住
以前大家會覺得產婦生完孩子后不能開窗戶、不能開空調、不能洗澡。其實這個做法是有失偏頗的。因為月子期間惡露未凈，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽媽盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。
坐月子不必忌諱吹空調
夏天坐月子是可以開空調的。因為產婦夏天坐月子汗液分泌會更加旺盛，所以產婦在坐月子期間可以適當地吹空調。若室內溫度過高，新媽媽體內的熱量無法排出來的話，不僅會導致起痱子，還可能會引起產褥期中暑，這樣就會阻礙新媽媽產后的恢復。因此，夏天坐
月子是能開空調的。只是開空調時需注意以下幾點：
01 坐月子期間吹空調，應穿上長袖衣和長褲， 好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入。
02 開空調后，要注意空調風不可以直接吹向產婦，這樣易著涼。
03 若是剛從外面回來的產婦，不宜立即將空調打開。外面很熱，毛孔正處于張開時期，若
是一下子進入很冷的環境中，毛孔易收縮，這樣易感冒。
04 坐月子期間還得注意居室的通風，不宜整天開空調。要避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。
05 產婦的床不宜正對著空調，且居室應選擇通風條件好的、朝南的房屋。
06 空調溫度26℃—28℃為佳。溫度降低過程中，產婦、孩子 好不要待在空調房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調房。
坐月子一樣可以洗澡
要知道產后長時間不洗澡容易滋生細菌，發生傷口感染、子宮內膜炎的情況。合理的清洗不僅能避免這一情況，還有助于消除產后疲憊感。所以，一般在分娩的3~7天后便可洗澡，具體清洗時間要以產婦的恢復情況而定，若身體虛弱，狀態不佳，則可以使用溫毛巾擦拭身體，進而達到清潔和舒適的目的。
順產產后多久可以洗澡？
順產的話，只要寶媽順產后體力恢復良好，能夠在室內隨意走動，一般來說2~3天后順產媽媽便可以洗澡了。不過，各位寶媽要注意：盆浴易感染，切記要淋浴。洗澡期間要使用溫水淋浴，洗完后盡快擦干身體，特別是要保持會陰部的清潔與干燥。擦干身體后及時穿衣保暖，并要注意室內溫度，避免受涼感冒。
那剖腹產多久可以洗澡呢？
剖腹產寶媽腹部會有縫合的傷口，所以不能立即淋浴， 好等7天后再淋浴洗澡。如果忍不了7天，即便你恢復的再好，也要在醫生的建議下分娩48小時后才能洗澡。若醫生不建議過早洗澡，寶媽就再忍忍吧。剖腹產寶媽洗澡時需溫柔清洗切口處，不要將敷料揭掉，等洗完澡后及時將新的敷料覆蓋于切口處，以防止傷口發生感染。
洗澡注意事項
1、洗澡時間不宜過長。剛生完孩子體力有限，若洗澡時間過長，容易使產婦出現頭暈的情況，若因此而摔倒就會傷害到產婦的身體。所以，淋浴時間 好保持在15分鐘以內。
2、浴室溫度及水溫不宜過低。浴室溫度過低或通風口直吹寶媽，則容易導致著涼。另外水溫較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上寶媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷后也易引起肌肉和關節酸痛。水溫以36℃左右為宜。
3、做好浴室防滑工作。為防止寶媽滑倒， 好在浴室里放一個防滑墊。
4、不要盆浴。無論是順產還是剖腹產都不建議盆浴，因為傷口還未完全閉合，若長時間泡在水中或水質不潔容易發生感染，與此同時也不利于傷口愈合。
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